ギターで指先が痛い大人へ｜痛みは消えない、それでも弾ける理由
2026年11月13日
練習しなくても上達するとすれば、指先の痛みの悩みは無くなりますか？
痛みは消えない。
音も消えない。
ギターがそこにある限り。
大人になってからギターを始めて、指先が痛くて続けられないと感じている人へ。ここでは指先の痛みを、ギターの「体の壁」の一例として取り上げます。ウサギ・カメ・ギターの妖精の会話で見ていきましょう。
ウサギ
練習が苦手で、辞めようと思っている。
カメ
こつこつと練習をしようとしているが、なかなか上達しない。
ギターの妖精
解決策を知っている。
結論：痛みは消えない。音も消えない
指先が痛いんだよね。弾くたびに痛くて、もう無理かも
私も最初はそうだった。今も、弾けば痛みはある
二人とも、結論から言うね。指先の痛みは消えないよ
え、消えないの？
消えない。でもこう考えて。押さえる場所が間違っていないから痛いんだって
痛みの方だけ、どうにかしたいんだけど
相手は鉄だよ。こっちは皮膚。痛くて当たり前なんだ
当たり前、か
そう。痛いのは、あなたが下手だからじゃない。鉄と皮膚が当たれば、痛いのが普通なんだよ。敵は痛みじゃない。挫折だよ
ここで言う痛みは、ギターから手を離せばおさまる痛みのことだよ
練習不要って聞いたことあるけど、練習するなってこと？
違うよ。練習全部を否定する意味じゃない。否定しているのは、意識のない反復と、思い込みを強くする指の訓練と、心の疲れを増やすやり方だよ
原因1：音が出る以上に、強く押さえている
でも、痛いものは痛いよ
じゃあ、試してほしいことがある。いつものコードを、フレットの自分寄りの際ギリギリに指を置いて押さえてみて
際の方？
そう。そのまま、少しずつ力を抜いていく。音が鳴る一番軽いところを探してみて
あれ、思ったより軽い力で鳴る
それでいい。直そうとしなくていいから、観てほしい。普段、自分がどれだけ余分に押していたか
強く押さないと鳴らないと思ってた
強く押さえすぎると、フレットが凹むこともあるんだよ。それに、コードは押さえっぱなしじゃなくて、適度に力を出し入れしているものなんだ
出し入れ？
そう。鳴らす瞬間に力を入れて、あとは抜く。痛みを超えた先で、骨の先で押さえる意識を持つと、力の使い方が変わってくるよ
原因2：右手が力むと、左手も力む
左手だけの問題じゃないの？
実は、右手の力と左手の力は、同じなんだ。右手が力んでギクシャクしていると、左手もそうなる。それが普通の人間だよ
右手まで観るのか
軽くストラミングしてみて。右手が緩むと、左手の押し方まで緩んでくる
ほんとだ、さっきより楽かも
右手の話は、もっと大きな話につながっている。今日は軽く触れるだけにしておくね
原因3：痛みとの付き合い方を、間違えている
付き合い方？
まず、爪は切った？ 指先の前に、そこだよ
切ってないかも
爪先が指板に当たると、押さえる指先の場所も変わるからね
一つだけ約束がある。刺すような痛みがしたら、絶対に弾かないこと。痛すぎるときは休む
バレーコードの人差し指が、一番痛いんだよね
バレーは、人差し指の側面を当てるのが正解だよ。側面は、指が曲がっていてもほぼ直線なんだ。だから関節が当たって、痛くなる
軽く曲げた人差し指も表面から見るとまっすぐになる。
痛いのは、適切な場所で押さえている証拠でもあるんだよ
アコギだと、もっと痛い気がする
アコギは弦を細いものに替える手もあるよ。痛いのは、だいたいアコギだ
日常生活でも、指先が気になっちゃう
お風呂で長湯すると、指先がふやけるもんね
確かに。せっかく固くなってきても、また柔らかくなっちゃう
長年弾き続けていると、指紋が薄くなって、スマホの指紋認証が通らなくなることもあるんだよ
それは笑えるけど、地味に困るな
でもね、気にしすぎないこと。それも付き合い方だよ
解決：選べる二つの道。敵は挫折だけ
道は二つある。一つは弾き続けて、皮が厚く育つのを待つ道。もう一つは、押す力と右手を観て、痛みとの付き合い方を変えていく改革の道
どっちが正しいの？
どちらも正しい。どっちを選んでも、敵は同じ挫折だよ
私は、力の出し入れを意識しながら続けてみる
私は、まず爪を切る。あと、痛みより音を楽しむ。
選んだ道に、いい悪いはない。いつでも道は変えられる
まとめ：痛みは消えない。音も消えない
痛みが消えないって聞いて、最初は絶望したけど
痛いのが当たり前なら、考え方が変わるな
そう。痛みは消えない。でも楽しければ痛みは忘れる
楽しく弾く事が最優先だよ
最後にこの言葉を送るね。「痛みは消えない。音も消えない。ギターがそこにある限り。」
ギター練習不要論とは挫折からの解放である。
体の使い方を観る道の全体像は、基幹記事『ギターが上達しないのは、練習不足ではない｜ギター練習不要論』にまとめています。
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