Fコードが押さえられない大人へ｜ギターが難しい・独学の限界を感じる本当の原因
2026年11月11日
練習しなくても上達するとすれば、Fコードの悩みは無くなりますか？
大人になってからギターを始めて、Fコードが押さえられない、ギターが難しいと感じている人へ。ここではFコードを、ギターの「技の壁」の一例として、どうやって越えていくかを整理していきます。
ウサギ
練習が苦手で、辞めようと思っている。
カメ
こつこつと練習をしようとしているが、なかなか上達しない。
ギターの妖精
解決策を知っている。
結論：Fコードで挫折するのは、あなたのせいではない
Fコードが押さえられない。音が鳴らなくて、もう挫折しそう
私も鳴らない。それでも毎日、Fを押さえ続けてる
二人とも、悪くない。敵は挫折であって、あなたたちじゃないよ
敵？ 私はFコードと戦ってるんだと思ってた
Fコードは壁の一例。本当の敵は、その壁の前で心が折れてしまうこと、つまり挫折だよ
じゃあ、私みたいに練習を重ねるやり方は、間違ってるの？
間違ってない。練習を重ねる道も、大事な道。ここには、勝ち負けはないんだ
練習不要って聞いたことあるけど、練習するなってこと？
違うよ。練習全部を否定する意味じゃない。否定しているのは、意識のない反復と、思い込みを強くする指の訓練と、心の疲れを増やすやり方だよ
原因1：Fコードが押さえられない、音が鳴らない
どうして私の指は、Fを押さえられないんだろう
握力が足りないのかな。もっと力をつけないと
握力をつける道も、立派な道。ただ、その前に一つ、試してほしいことがある。ハエ叩きを持つところを思い出してみて
ハエ叩き？
ハエを叩き潰すときと、ハエの動きに合わせて素早く払うとき。握り方は同じ？
違う。叩き潰すときは、小指側までぎゅっと握る。払うときは、人差し指側で持って、小指側は緩める
そう。ペンも同じ。字を書くときと、力を込めて突き立てるときで、握り方が変わる。パワーを出す握りと、コントロールする握りは違うんだよ
それが、Fコードとどう関係するの？
試してみよう。小指側から順に指を置いていって、人差し指は一番最後に置く。そのまま、Fを鳴らしてみて
やってみる…
鳴ったか、鳴らなかったかを、見るだけで終わらせないで。観てほしい。手のどこに力が入っているか。どの指が先に動いたか。
小指側に力が入ってる。人差し指は置いただけなのに、少し音が出た気がする
私は、いつもと力の入る場所が違う気がする
それでいい。直そうとしなくていい。音が鳴った一瞬があったら、そのときの手の状態を覚えておくだけでいい
これ、いつもの練習の中でやってもいい？
もちろん。練習を続ける道のままで、試せるよ
それと、Fは6本全部が鳴らなくていい。2〜3本鳴っていれば十分。プロでも、全部をきれいに鳴らすのは難しいんだ。鳴らし切ることより、どこで力を抜くかを意識するほうが大事だよ
原因2：ギターが難しい、全部が難しく見える
Fが無理だと、ギター全体が難しく思えてくる
壁を一つ越えられないと、全部が難しいと感じてしまう。これが、挫折の入口だよ
でも私は、難しいからこそ練習しなきゃって思う
その気持ちは強さ。難しいと感じた自分を責めないことが、続ける力になる
難しいのは、私が下手だからじゃないの？
Fコード一つで、ギター全体を諦める必要はない。下手かどうかとも関係ないよ
Fがどうしてもしんどかったら？
押さえなくてもいい。それも選択の一つで、逃げじゃないよ
原因3：独学に限界を感じる
独学で一人でやってきたけど、同じところをぐるぐるしている気がする
教室に行くべきなのかな
独学が悪いわけじゃない。ただ、一人だと、自分の手の動きや状態を観察する機会が少ない。だから、同じところで試行錯誤を繰り返しやすいんだよ
教室でも独学でも、練習のやり方そのものは変わらないんだよね
そこで、自分の手を自分で観る、という方法がある。さっきFでやったことだよ
解決：選べる二つの道。敵は挫折だけ
道は二つある。一つは、カメのように練習を重ねる道。もう一つは、練習の意味を変える改革の道
どっちが正しいの？
どちらも正しい。どっちを選んでも、敵は同じ挫折で、みんな仲間だよ
改革の道って、何をするの？
さっきFでやったことを、そのまま持ち帰る。手のどこに力が入っているか。どの指が先に動いたか。音がどう変わったか。そこを見て、自分の状態を変えるのが本当に大事なんだよ
私は、このまま続けてみる
私は、改革の道をもう少し見てみたい
選んだ道に、いい悪いはない。いつでも道は変えられる
まとめ：どちらの道でも、挫折には立ち向かえる
やめたい気持ちも、続かない自分も、責めなくていいんだね
Fは、挫折の理由じゃなくて、ただの壁の一つだった
そう。練習を重ねる道も、練習を変える道も、同じ敵に向かう仲間。選ぶのは、あなただよ
ギター練習不要論とは挫折からの解放である。
自分を観る道の全体像は、基幹記事『ギターが上達しないのは、練習不足ではない｜ギター練習不要論』にまとめています。
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